domingo, 26 de julio de 2015

Consejos para ayudar a dormir al bebé

Los expertos siempre aconsejan mantener una rutina antes de ir a dormir para que el niño se habitúe y de esta forma le resulte más fácil mantener el sueño.
Estas rutinas dependen de cada hogar y de cada familia, lo importante no es tanto la forma sino que sea una rutina y un horario más o menos habitual para que el niño no se sienta inquieto y fuera de lugar.
Estas son algunas pautas que pueden ayudarte a la hora de ayudar al pequeño a relajarse y concilie el sueño con facilidad.
La música, una música suave y calmada y a un volumen bajo es algo que les suele gustar y que les ayuda a calmarse, algo de cierto tendrá el refrán ''la música amansa a las fieras''. Una suave nana cantada por sus padres les suele gustar aún más y les ayuda a relajarse y a sentirse protegidos.
El baño, el agua tibia o caliente en invierno tiene un poder relajante enorme, si los adultos la utilizamos desde la antigüedad para relajarnos lo más fácil es pensar que a ellos también les servirá! lo que es bueno para ti es bueno para tu bebé! Y nada más relajante que un baño antes de dormir.
Los cuentos, al igual que las nanas, leer un cuento o inventarlo y  escuchar la voz de sus progenitores entre susurros cuando aún son muy chiquitines les ayuda a conciliar el sueño y a sentirse protegidos. Cuando son más mayores los cuentos sin duda les ayudan a desarrollar su imaginación, ¿a que niño no le gusta soñar con ser un personaje de cuentos, con jugar con ellos y correr grandes aventuras?, el poder leer con ellos un cuento antes de ir a dormir es sin duda un momento mágico tanto como para ellos como para los papás.
Los masajes, el masaje tiene un efecto positivo en el organismo del bebé, consigue calmarlos y que tengan un sueño tranquilo. Al igual que a los mayores nos encanta recibir masajes, ellos no son una excepción y la mayoría de los bebés disfrutan enormemente de estos momentos tan relajantes. Es una experiencia relajante y positiva tanto para el que da, como para el que recibe el masaje.
Caricias y besos, además de los masajes las caricias, los besos suaves y los arrumacos también nos sientan tan bien, a nosotros tanto como a ellos y les ayudará a tranquilizarse antes de irse a dormir además de a sentirse queridos.
Luz tenue, algunos bebés prefieren una pequeña luz para sentirse más seguros antes de dormir, esta luz debe ser siempre una luz suave, luz natural preferiblemente durante el día (para que empiecen a entender la diferencia entre el siesta diurna y el sueño nocturno) y una luz de compañía suave por la noche o bien oscuridad total.  

Temperatura, es importante que la temperatura sea agradable en la habitación, ni demasiado frío, ni demasiado calor. A veces nos empeñamos en cubrir al bebé para que no tenga frío y lo hacemos en exceso. Es importante tener en cuenta que la temperatura corporal desciende mientras dormimos, por eso es importante, en invierno, cubrir al pequeño, preferiblemente con un pijamita grueso o un saco de dormir para bebés para que no corra el riesgo de taparse la cabeza con el edredón o manta o para que no se enrolle incómodamente en la manta durante la noche. La temperatura ideal de la habitación debe estar entre los 20-24 grados. igual de importante es el grado de humedad para evitar que la piel y las mucosas del bebé se resequen.

No hay comentarios: